Ahrweiler. Dieses Angebot richtet sich vor allem an ältere Menschen, die Bewegungseinschränkungen haben. Die Wirbelsäule, als tragendes Element des Körpers, wird tagtäglich strapaziert. Um bei Fehlbelastungen, gerade im Alter, die richtige Haltung zu bewahren, braucht sie vermehrt Aufmerksamkeit.
In dem Kurs „Fit im Alter“ erlernen die Teilnehmer unter der fachkundigen Anleitung von Alfred Seifert in der Gruppe Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule, zur Kräftigung der Muskulatur und zur allgemeinen Beweglichkeit und Koordination. Das spezielle Training von Rücken- und Bauchmuskeln verbessert die Körperhaltung und die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Zudem unterstützen die Übungen das rückengerechte Verhalten im Alltag. Natürlich wird auch der gesamte Bewegungsapparat berücksichtigt und entsprechend trainiert. Funktionelle Gymnastik, abwechslungsreiche Übungen mit elastischen Bändern und mit Kleingeräten stehen ebenso auf dem Programm wie angepasste Ausdauerübungen. Jede Trainingseinheit endet mit verschiedenen Entspannungsübungen, die für das allgemeine Wohlbefinden und einen guten Start in den Tag sorgen. Der erfahrene Kursleiter Alfred Seifert, der neben zahlreichen Fortbildungen auch langjährige, erfolgreiche Tätigkeiten in verschiedenen Sportverbänden, Schulen, Vereinen und der VHS vorzuweisen hat, freut sich über Neueinsteiger (Schnupperstunde kostenlos und unverbindlich).
Der Kurs findet ab sofort jeden Montag von 10 bis 11.15 Uhr in den Räumen des „Fit & Fun“ (Silberberg 2, Ahrweiler) bis zum 24. Februar 2017 statt. Das Angebot ist für Mitglieder des TuS Ahrweiler kostenlos. Infos unter TuS Ahrweiler, Tel. (0 26 41) 90 39 88 oder beim Kursleiter, Tel. 01 51 - 75 09 71 95.