Effektives Trainingslager der Schwimmabteilung des TV06 Bad Neuenahr

Übungsprogramm umfassteLang-, Mittel- und Kurzstrecken

Hennef. Wie bereits in den vergangenen Jahren führte die Schwimmabteilung des TV06 Bad Neuenahr ein Trainingslager in der Fußballsportschule in Hennef durch. 15 Kinder, Jugendliche und Masters folgten der Einladung der Abteilungsleiterin Anke Gilleßen. Die Außentemperaturen sorgten zusätzlich dafür, dass es noch schweißtreibender war als in den vergangenen Jahren. In vielen Wasserstunden wurden bei den Großen ca. 15 km und bei den Kleinen gefühlte 7 km geschwommen. Aufgeteilt waren die Wassereinheiten in Lang-, Mittel- und Kurzstrecken. Hierbei wurden die Kondition und die Ausdauer der einzelnen Teilnehmer getestet. In den Mittel- und Kurzstrecken gingen die beiden Trainer Anke und Carsten Falk besonders auf die Technik in den einzelnen Lagen Delfin, Rücken, Brust und Freistil ein. Auch das Start- und Wendentraining war ein spezieller Programmpunkt. Krafteinheiten im Kletterpark, Laufeinheiten und ein ballspezifisches Aufwärmprogramm am Morgen sowie Yoga zur Entspannung (mit Emmy) standen weiterhin auf dem Trainingsplan. Taktische Ballspiele und Belastungstests in der Turnhalle beendeten das verlängerte Wochenende. Das sportgefüllte Wochenende in der neu renovierten Herberge wurde mit traumhafter Vollwertkost abgerundet.