VHS Bendorf

Aktiv für mehrBeweglichkeit

Bendorf. Beim VHS-Kurs „Fit im Alltag“ ab 22. Februar haben die Teilnehmer die Möglichkeit, ein verhaltens- und gesundheitsorientiertes Bewegungsprogramm mit und ohne Kleingeräte zu erlernen. Fitnessbänder, Pilatesbälle, Hanteln und Schwingstäbe können zum Einsatz kommen. Es wird ein Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Die Übungsstunde setzt jede Woche neue Schwerpunkte.

Inhalte des Lernkonzeptes sind unter anderem ein koordinatives Aufwärmprogramm, die Schulung der Ausdauer und Wahrnehmung, die allgemeine Beweglichkeit für Schulter, Hüfte und Wirbelsäule, Dehn- und Mobilisationsübungen sowie Entspannungsübungen.

Der Kurs beginnt am Donnerstag, 22. Februar, 10 bis 11 Uhr und findet an elf Terminen im vhs-Haus am Kirchplatz statt.