Ringen. Gerade die erste Zeit in der Schule ist für unsere Kinder mit einer enormen Umstellung verbunden. Der Schulweg ist neu, auf dem Schulhof ist riesig was los. Neue Freundschaften müssen geschlossen und vielleicht der Verlust der besten Freundin/ des besten Freundes verdaut werden. Und während des Unterrichts soll ruhig gesessen, zugehört und konzentriert gearbeitet werden.

Das kann ganz schön stressig sein und vielleicht auch ein bisschen Angst machen.

Die Geschichten um Kapitän Nemo und sein Unterwasserboot Nautilus gehören inzwischen zum Standardrepertoire, wenn es darum geht, Entspannungsverfahren zum Abbau von Angst und Stress bei Kindern einzusetzen. Sie verbinden Unterwasserbilder mit Übungen des Autogenen Trainings.

In die verschiedenen Geschichten rund um Kapitän Nemo und seine Nautilus sind die Schwere- und Wärmeinstruktionen aus dem Autogenen Training und der Spruch „Nur ruhig Blut, dann geht alles gut!“ eingearbeitet.

Die Übungen des Autogenen Trainings helfen den Kindern sich zu entspannen, der Spruch gibt ihnen eine hilfreiche Selbstinstruktion an die Hand. Auf spielerische Weise lernen die Kinder dabei die Technik der Selbstberuhigung und können sie im Alltag nutzen, um auch in aufregenden Zeiten ruhig zu bleiben und unbekannten Situationen zuversichtlich, gelassen und angstfrei zu begegnen.

Infos unter: www.nicolaysen-coaching.de/mutmachkurs, Tel. (0 26 41) 89 04 526, info@nicolaysen-coaching.de