Rengsdorf. Die Alternative Sport- und Spielgemeinschaft Rengsdorf e.V. bietet im Herbst neue Fitnesskursreihen an. Interessierte können sich jetzt anmelden. Der Kurs „Perfekt vernetzt – Fitness für die Faszien“ beginnt am Dienstag, dem 15. Oktober 2024, von 18.30 bis 19.30 Uhr in der Turnhalle an der Feuerwehr in Rengsdorf. Unter der Leitung von Christel Krämer werden die Teilnehmer über acht Wochen hinweg in die Welt der Faszien eingeführt. Vereinsmitglieder können kostenlos teilnehmen, während Nichtmitglieder für 8 x 60 Minuten eine Gebühr von 30 Euro zahlen.

Faszien bilden ein weitläufiges Bindegewebsnetzwerk, das den gesamten Körper durchzieht und großen Einfluss auf Muskulatur, Beweglichkeit, Haltung und Schmerzempfinden hat. Im Idealfall sind sie elastisch und umhüllen geschmeidig die Muskeln. Doch durch verschiedene Faktoren wie Bewegungsmangel, Fehlhaltungen, Stress oder Überlastung können Faszien verkleben oder verhärten, was zu Schmerzen und Verspannungen führt. Das Workout setzt auf federnde und schwingende Bewegungen, gefolgt von gezieltem Ausrollen des Fasziengewebes mit Hilfe von Rollen und Bällen. Am Ende der Stunde sorgt intensives Dehnen von Kopf bis Fuß für ein wohltuendes Gefühl der Entspannung.

Ebenfalls im Herbst startet der Kurs „Step Aerobic“, geleitet von Vicky Bruchof. Der Kurs beginnt am Dienstag, dem 09. Oktober 2024, von 16.30 bis 17.30 Uhr ebenfalls in der Turnhalle an der Feuerwehr in Rengsdorf. Auch hier ist die Teilnahme für Vereinsmitglieder kostenfrei, während Nichtmitglieder für 10 x 60 Minuten eine Gebühr von 40 Euro entrichten. Step Aerobic ist ein umfassendes Fitnessprogramm, das Spaß macht und viele Kalorien verbrennt. Es stärkt das Herz-Kreislaufsystem, verbessert Haltung, Balance und Koordination und bietet ein effektives Ganzkörpertraining. Die Teilnehmer erwartet eine Kombination aus mitreißenden Choreografien und motivierender Fitnessmusik.

Anmeldungen zu den Kursen können unter ass-rengsdorf@gmail.com vorgenommen werden. Weitere Informationen zu den Kursen für Kinder und Erwachsene sowie den aktuellen Kursplan sind auf der Website www.ass-rengsdorf.de zu finden.

BA