Sportgemeinschaft DJK 1909 e.V. Andernach
Muskelaufbau Kurs für Senioren 60+
Start: Ab 1. August 2024, donnerstags von 15 bis 17 Uhr im Haus der Familie in Andernach
Andernach. Eine Stunde den eigenen Körper trainieren, sich selbst kennenlernen: Stärken und Schwächen erkennen, angehen und reduzieren. Freude durch Aktivität gewinnen und Gemeinschaft erleben. Hilfsmittel wie leichte Hanteln, Kraftbänder, Bodenmatten und Bälle stehen zur Verfügung. Bequeme Sportkleidung, ein eigenes Handtuch und Antirutsch-Socken sind Voraussetzung.
Im Trainingsmodus integriert sind Dehnung, Muskelaufbau, Gleichgewichtsübungen, Atmung sowie das Erkennen und Betrachten von Kontrakturen. Der Kurs umfasst eine Stunde und ist ganzheitlich ausgelegt. Ob sportlich oder untrainiert, es kann sinnvoll sein, körperliche Defizite vor der ersten Sportstunde mit dem Hausarzt zu besprechen.
Sport ist mehr als nur physische Beanspruchung; durch Bewegung entsteht Freude, und Freude erzeugt Energie, also auch seelisches Training. Gemeinsam erkennen, dass Sport durch eine aktivierte Motorik Körper und Geist in Einklang bringt. Alle sind willkommen. Sport ist gelebte Gemeinschaft, und als DJK-Andernach wird hier ein Zeichen gesetzt, Zeit geschenkt und miteinander ins Gespräch gekommen. Nach der einstündigen sportlichen Aktivität ist eine Einladung zu Gesprächen über Sport und Bewegung, über Interessen und Nöte vorgesehen. Gemeinsam wird das Ziel erreicht.
Die Kosten betragen 12 Euro monatlich, zahlbar via Bankeinzug, und der Kurs ist halbjährlich oder ganzjährig buchbar. Die Teilnehmeranzahl ist auf zwölf Personen begrenzt.
Ansprechpartner ist Heinrich Schmidt. Weitere Informationen unter tsc-andernach@gmx.de und auf der Website SG DJK 1909 e. V. Andernach - Home (djk-andernach.de).BA